女人应该如何保持阴道健康？

　　对于你对阴道健康的每一个关注，我们收集了女性应该知道的更重要的事实。

　　你应该穿棉... 建议棉质内衣，避免尼龙紧身裤或紧身裤，因为面料透气，吸收水分。这将限制细菌的发育。

　　你不需要冲洗。冲洗液将水冲入阴道以“清洁”阴道，但实际上往往弊大于利。根据英国国家健康服务(NHS)的网站，使用冲洗可能会扰乱正常的阴道细菌。你可以说，你的阴道调节自己的细菌来清洁自己。

　　有气味的产品可能有害。如果你的阴道有一种时髦的气味，用香水，香味湿巾，阴道喷雾剂或带香味的卫生棉条来掩盖它是很诱人的。根据Dweck的说法，对于你的阴道来说，这实际上可能比单独留下阴道更糟。有气味的产品会引起过敏反应，敏感皮肤的刺激和感染。

　　良好的卫生习惯是很重要的。如果您仍然担心那里的气味，那么保持良好的卫生习惯可以减少气味。克利夫兰诊所建议用温水洗脸，然后用干净的毛巾擦干。如果这不起作用，请咨询医生。大多数时尚的家庭护理选择，如阴道蒸汽或冲洗，都会影响您的pH平衡。

　　触摸卫生棉条时需要洗手 - 插入之前和之后。放入卫生棉条后清洁双手似乎很直观，但事先清洗它们同样重要。根据Dweck的说法，你手上拿起的细菌会触碰你的卫生棉条，这些细菌会进入你的阴道。

　　要知道何时更换卫生棉条，通常是每四个小时，取决于你的流量。

　　性生活后撒尿很重要。这样做可能会破坏情绪，但这是良好卫生的重要组成部分。

　　凯格尔的练习确实有所作为。全国尿失禁协会说，训练您的盆底肌肉可以帮助恢复肌肉功能和限制尿失禁(缺乏自主控制排尿)。做一个kegel，紧张你用来保持尿液的肌肉并保持10秒钟。每天重复10次，每次3次。