孕前健康护理让宝宝有个更好的开始

　　为了宝宝的健康，等到你怀孕可能会晚一点。如今，孕前健康的话题越来越受到关注。从更简单的意义上说，孕前健康意味着怀孕前接受的护理。

　　怀孕的前8周对胎儿至关重要，随着主要身体系统和器官开始形成，母亲的健康和幸福起着至关重要的作用。孕前健康包括保护婴儿健康的步骤，如果你正试图怀孕或只是在考虑怀孕的话。

　　孕前健康变得越来越重要，因为人们知道在美国，将近一半的怀孕都是无计划的。意外怀孕更有可能导致低出生体重婴儿或早产。理想情况下，对孕前健康的关注应该在女性怀孕前3个月或更早开始，这取决于她的健康状况。

　　预想提示和指导

　　告诉你的妇产科医生你目前正在服用的非处方药或处方药，这样你就可以确保没有对怀孕有害的药物。

　　与妇产科医生合作，控制任何医疗问题——如糖尿病、甲状腺疾病或哮喘。

　　开始每天服用叶酸，降低婴儿大脑和脊柱缺陷的风险。即使你没有计划立即怀孕，叶酸也有助于为你创造健康的皮肤、指甲和毛细胞。

　　停止吸烟或饮酒，避免有毒化学品或啮齿动物和猫的粪便。

　　遵循健康饮食，增加纤维，减少含糖苏打或冰茶，少吃红色或加工过的肉，用坚果代替动物蛋白，以降低患妊娠糖尿病的几率。

　　你伴侣的角色

　　你和你的伴侣应该共同决定怀孕。随着你们两人朝着健康婴儿的同一目标共同努力，准妈妈更有可能获得适当的产前护理，避免可能伤害胎儿的行为，如吸烟、饮酒或服用危险药物。

　　你可以采取的行动

　　如果你正在考虑怀孕，去看你的妇产科医生，讨论上面的问题，让你能够制定一个行动计划。即使你不能达到所有的指导方针，也要尽可能多的达到。

　　在你附近找一个妇产科医生。